6 تیر 1403

۴ اشتباه رایج در فصل تابستان

سالم ماندن در تابستان مستلزم جلوگیری از گرمازدگی و آفتاب‌سوختگی است. هم‌چنین سبک زندگی و عادات غذایی و نوشیدنی نیز در ایمن نگه‌داشتن شما در این فصل بی‌تأثیر نیستند. ۴ مورد از رایج‌ترین اشتباهاتی که ممکن است در فصل تابستان مرتکب شوید را بشناسید و از انجام آنها بپرهیزید: ۱. قرار گرفتن بیش از حد زیر […]

6 تیر 1403

۱۰ ترفند ساده برای لاغر شدن بدون رژیم

شما می‌توانید فقط با ایجاد تغییراتی ساده از اضافه وزن خلاص شوید با ایجاد تغییرات کوچک، کالری کمتری مصرف ‌کنید بدون این‌که به خودتان فشار بیاورید. رفتارهای غلط و بعضی مواقع رژیم‌های سنگینی که می‌گیریم مانع از آن می‌شود که وزن‌مان را کم کنیم به همین دلیل نباید هیچ وعده غذایی را حذف کرد. ادامه […]

5 تیر 1403

۵ اشتباه که فنجان قهوه را برایتان جام زهر می کند

اگر بدانیم حتی رنگ فنجانی که قهوه را در آن سرو می‌کنیم هم در طعم و عطر قهوه نقش دارد پس به این نتیجه می‌رسیم که در واقع هر چقدر هم که در زمینه دم کردن قهوه حرفه‌ای باشید با برخی اشتباهات تمام لذت خوردن یک قهوه خوش طعم را از بین می‌بریم. ۵ اشتباه […]

5 تیر 1403

۳ خوراکی ممنوعه برای سلامت روده

حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم‌تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت‌های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز می‌دهند. در همین زمینه، خوراکی‌هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت روده را […]

5 تیر 1403

طرز تهیه “شامی پوک” گیلانی در ۴ مرحله

«شامی پوک» یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای استان گیلان برای ناهار، شام و افطار نونی و مراسم مختلف مثل نذری محرم است. گیلانی‌ها این شامی خوشمزه را با نان لواش یا بربری و پنیر سیامزگی که پنیر سنتی این منطقه است، میل می‌کنند و و سایر اهالی گیلان پنیر لیقوان و سبزی خوردن را جزو آداب […]

5 تیر 1403

ماکارونی و نودل سالم‌ترین جایگزین‌های اقتصادی

وقتی ماکارونی، در دهه‌های 1340 و 1350 به‌تدریج در فروشگاه‌ها و سفره‌های مردم دیده شد، بخشی از خانواده‌ها با مقاومت نسل پدران و مادران ما مواجه شدند، در حالیکه کودکان و جوان‌ترها، علاقه بسیاری به ماکارونی نشان دادند. اما به‌تدریج و در طی چند دهه، شاهد بودیم که ماکارونی نه‌تنها در لیست غذای هفتگی مردم، […]

4 تیر 1403

خورش آلبالو با کوفته قلقلی؛ خوشمزه فصل

خورش‌ها از غذا‌های اصیل و پایه ثابت سفره‌های غذای ایرانی هستند که تنوع بسیاری دارند. در شهر‌های مختلف ایران خورش‌ها را به سبک‌ها و روش‌های گوناگون طبخ می‌کنند. خورشت آلبالو یکی از انواع خورش‌های سنتی است که در نقاط مختلف کشور نیز با روش‌های متفاوت تهیه می‌شود. طبخ این خورش بیش‌تر در فصل بهار و […]

4 تیر 1403

به این ۸ دلیل روزی یک لیوان شیر بخورید

به نظر می‌رسد ما از میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی که یک لیوان شیر ۲۵۰ میلی لیتری دارد، به طور دقیق آگاهی نداشته باشیم. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به فهرستی از تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این غذای روزانه فوق العاده سالم اشاره کرده‌ایم. برای سلامت استخوان بسیار مهم […]

4 تیر 1403

آیا آناناس برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟

بهتر است بدانید که ساقه ی این میوه حاوی آنزیم معروفی به نام «بروملین» است که به کاهش وزن رفع سلولیت کمک زیادی می کند. این ترکیب باعث دفع چربی هایی می شود که از قبل در بدن انبار شده اند. اگر از چاقی و یا سلولیت رنج می برید می توانید آناناس را در […]

4 تیر 1403

آیا می‌توان از میوه ها پروتئین دریافت کرد؟

میوه‌های پرپروتئین مانند پرتقال و آووکادو می‌توانند مقدار قابل توجهی پروتئین را در صورت ترکیب با سایر غذاهای پروتئین‌دار برای شما فراهم کنند. به نقل از health shots، وقتی به پروتئین فکر می کنیم، اغلب ممکن است آن را با گزینه های غیر گیاهی مرتبط کنیم. با این حال، بسیاری نمی دانند که بسیاری از […]