دوشنبه, ۶ مرداد , ۱۴۰۴ Monday, 28 July , 2025 ساعت تعداد کل نوشته ها : 42161 تعداد نوشته های امروز : 408 تعداد اعضا : 24 تعداد دیدگاهها : 0×

اخبار روز:

ارزش سهام عدالت ۵۰۰ هزار تومانی ها اعلام شد (۶ مرداد) صفر تا صد درباره دریافت دینار عراق ویژه اربعین (۶ مرداد) پیش بینی بورس فردا با سیگنال تعطیلی احتمالی بر بازار سقوط تاریخی؛ یارانه نقدی به ۴ دلار رسید سازمان تامین اجتماعی خیال بازنشستگان را آسوده کرد از سقوط بورس تا ارزانی خودرو | امروز در بازار چه گذشت؟ گواهی فعالیت تولید بدون کارخانه در دولت چهاردهم صادر شد بهروزآذر: جهاد دانشگاهی به تجاری‌سازی تولیدات زنان کمک کند مدیرکل جدید دامپزشکی کرمانشاه معرفی شد بکارگیری ظرفیت‌های نرم‌افزاری برای مدیریت پذیرش دانشجو در دانشگاه‌ها تصادف زنجیره‌ای ۸ خودرو در جوارم سوادکوه حضور تیم سیار انتقال خون کرمانشاه در گهواره پیام علمای اهل سنت ایرانشهر و بمپور در پی حادثه تروریستی زاهدان رونمایی از مستند “محمد سلمان” یادبود مداح و چهره فرهنگی زاهدان بهسازی ۱۹۶۷ کلاس و خدمات آموزشی برای ۴۳ هزار دانش‌آموز آذربایجان‌شرقی حاج قاسم سلیمانی خود را از عشایر می دانست

بهترین زمان برای خوردن شام
  • 3 تیر 1403 ساعت: ۲۰:۴۷
  • شناسه : 7337
    بازدید 12
    0

    به نظر می‌رسد زمان ایده آل برای خوردن شام با ریتم شبانه روزی بدن همخوانی دارد و به آن فرصت می‌دهد تا پیش از خواب، غذا را به اندازه کافی هضم کند. بهتر است حداقل ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب شام بخورید. مطالعات نشان داده‌اند که شما باید آخرین وعده‌ی غذایی را پیش […]

    پ
    پ

    به نظر می‌رسد زمان ایده آل برای خوردن شام با ریتم شبانه روزی بدن همخوانی دارد و به آن فرصت می‌دهد تا پیش از خواب، غذا را به اندازه کافی هضم کند. بهتر است حداقل ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب شام بخورید.

    مطالعات نشان داده‌اند که شما باید آخرین وعده‌ی غذایی را پیش از اینکه بدن شروع به ترشح ملاتونین کند و مهیای خواب شود، بخورید. با تاریکی هوا، مغز ملاتونین ترشح می‌کند. این فرایند همان ریتم شبانه‌روزی است که عملکردهای اصلی بدن را تنظیم می‌کند و ارتباط نزدیکی با متابولیسم دارد.

    غذا خوردن در زمانی که مغز در حال آماده شدن برای خواب است، باعث افزایش چربی بدن می‌شود. علاوه بر آن، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که دیر غذا خوردن می‌تواند در ریتم شبانه‌روزی بدن اختلال ایجاد کند و در پی آن، خطر افزایش وزن و عوارض مرتبط با آن را افزایش دهد.

    ثبت دیدگاه

    • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
    • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
    • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.