11 شهریور 1403

۱۴ میوه و سبزی پاییزی که به بهبود سلامتی تان کمک می‌کنند

فصل پاییز سبزی‌ها و میوه‌های مختلفی دارد که نه‌تنها خوش‌طعم‌اند، بلکه برای سلامت بدنمان هم مفیدند. اگر می‌خواهید درباره خواص عالی خوراکی‌های پاییز بیشتر بدانید، تا پایان این مقاله همراهمان باشید. ۱. سیب؛ سرشار از فلاونوئید محافظ مغز سیب یکی از محبوب‌ترین میوه‌های فصل پاییز است و فواید بسیاری دارد. یک سیب متوسط حدود ۴٫۸ […]

11 شهریور 1403

ماده غذایی مفید برای کودکان

ارث گزارش کرد نتایج این تحقیق پیشگام نشان می‌دهد که افزایش مصرف ایزوفلاون از غذاهای سویا می‌تواند منجر به بهبود توانایی تفکر و دامنه توجه در کودکان شود. این تحقیق مسیر جدیدی را برای مطالعه پیامدهای مثبت غذای سویا بر رشد شناختی جوانان هموار می‌کند. ایزوفلاون‌ها، ترکیبات آلی غنی از سویا و سایر محصولات مرتبط، […]

11 شهریور 1403

غذاهایی که سن تان را کاهش می دهد

دکتر مجید حسن قمی نایب رئیس انجمن تغذیه ایران درباره اصلی‌ترین اقدامات تغذیه‌ای که برای حفظ جوانی خود باید انجام دهیم، گفت: برای جوان‌سازی بدن مطمئنا یکی از کارهایی که باید انجام دهیم این است که مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را بیشتر مصرف کنیم. آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند در کاهش یا مهار اثرات موادسرطان‌‍‌زاایی که […]

10 شهریور 1403

بهترین رنگ سایه برای چشم های قهوه ای روشن

 در این مقاله به شما رنگ هایی از سایه را معرفی می کنیم که بهترین انتخاب برای چشم های قهوه ای روشن است.​ بهترین رنگ سایه برای چشم های قهوه ای روشن از آنجا که قهوه ای روشن در رنگ های مختلف چشم، یک رنگ خنثی است تقریبا می تواند گفت تمام رنگ ها با […]

10 شهریور 1403

مضرات نارنج برای بارداری، فشار خون، کبد، غلظت خون و دیابت

نارنج، میوه‌ای محبوب در فرهنگ غذایی ایران، با وجود فواید فراوان در طعم‌دهی و خواص سلامتی، در صورت مصرف بیش از حد می‌تواند عوارضی نظیر تشدید زخم معده، تداخل با داروهای افسردگی و مسکن، افزایش غلظت خون، خطرات برای بیماری‌های قلبی، تأثیر منفی بر گلوکوم، مشکلات در بارداری و شیردهی، افزایش فشار خون، مخاطرات برای […]

10 شهریور 1403

این میوه ها شما را از مرگ نجات می دهد

همیشه این سوال بین خانواده‌ها مطرح بوده است که سالم ترین میوه کدام‌ها هستند؟ بهترین انتخاب برای سلامت قلب، فشار خون و موارد دیگر کدام میوه است. میوه‌ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر، فواید زیادی برای سلامتی دارد ولی هنوز این سوال باقی است که سالم‌ترین میوه کدام است؟ و آیا واقعاً […]

10 شهریور 1403

این سبزی هم ویتامین C دارد هم برای لاغری معجزه می‌کند

کلم بروکلی فاقد چربی بوده و عموما ۹۰ درصد از این سبزی تشکیل شده از آب است. حتی می توان این سبزی را به فرم طبخی خام، پخته، آب پز و بخار پز شده مصرف کرد اگرچه با تحقیقات زیاد تعیین شده است که بخار پز کردن مزایای بیشتری برای سلامتی افراد به دنبال دارد. […]

10 شهریور 1403

زیتون چه طبعی دارد؟

از دیدگاه طب سنتی، مزاج زیتون رسیده، گرم و از نظر تری و خشکی، معتدل است اما زیتون نارس و سبز، مزاج سرد و خشک و زیتون‌های سیاه طبع گرم و خشک دارند. روغنی که از زیتون رسیده استخراج می‌شود نیز گرم و خشک است. معمولا توصیه شده زیتون همراه با غذا مصرف شود. بهترین […]

10 شهریور 1403

مسئولیت عاطفی چیست و چگونه آن را در روابط مان پرورش دهیم؟

شاید شما هم یکی از کسانی باشید که از بیان احساسات واقعی خود در روابط عاطفی تان عاجزید.این عجز و ناتوانی ممکن است به دلیل عدم مسئولیت عاطفی باشد. آیا تاکنون چیزی درمورد " مسئولیت عاطفی" شنیده اید؟ هیچ می دانید که مسئولیت عاطفی در هر رابطه ای اعم از روابط بین اعضای خانواده، بین […]

9 شهریور 1403

تکنیک آزادی عاطفی EFT ؛ ضربات به نقاط مشخص برای کسب آرامش

 اگر دچار استرس یا نشانه هایی از ضعف سیستم ایمنی هستید، شماری از تمرین‌ های ذهن و جسم وجود دارند که می‌ توانند شما را به حالت آرامش نزدیک تر و نشانه های بیماری را تا حدودی سبک تر کنند.  یکی از این تکنیک ها که گفته می شود تاثیر قابل ملاحظه ای دارد، به […]