دکتر مونا اسمی با بیان این مطلب افزود: اضافه وزن نیز باعث کاهش نرخ باروری میشود و انجام ورزشهایی مثل پیاده روی، پیلاتس، یوگا و … علاوه بر تناسب وزن در افزایش باروری تاثیر بسزایی دارد.
این متخصص زنان تاکید کرد: استرس عاملی مهم برای کاهش باروری است چرا که استرس باعث اختلال در هورمونهای پرولاکتین و کورتیزول شده و سیکل قاعدگی را نامنظم میکند. همچنین برای کنترل استرس خواب منظم و پیادهروی توصیه میشود.
وی ادامه داد: مصرف دخانیات، الکل و سیگار باعث کاهش باروری میشود حتی اگر فرد مصرف نکند و تنها در معرض دود سیگار باشد.
دکتر اسمی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی فرآوری شده، قندها و نشاستهها فعالیت تخمک را ضعیف میکند، گفت: در برخی مطالعات عنوان شده که مصرف مقدار زیاد کافئین نیز روی فعالیت تخمک اثر منفی دارد.
وی خاطرنشان کرد: مصرف میوه، سبزیجات با رنگ سبز، مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدانها و مواد غذایی ارگانیک، زردچوبه، زنجبیل و ژل رویال موجب تقویت تخمک میشود.
این متخصص زنان تاکید کرد: مصرف ویتامینها با تجویز پزشک نیز میتواند موجب تقویت تخمکها شود.
ثبت نظر