آرشیو » خانواده و سبک زندگی با مطالب روز، سلامت، روابط و موفقیت فردی | اخبار روز آزاد

معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
18 می 2024

معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن

به گزارش eatthis، پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می‌سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می‌تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز […]

۷ درس مهم زندگی که ۹۸ درصد از زنان خیلی دیر یاد می گیرند
18 می 2024

۷ درس مهم زندگی که ۹۸ درصد از زنان خیلی دیر یاد می گیرند

آیا تا به حال به این فکر افتاده اید که اگر زودتر موضوعی مهم یا نکته ای را می دانستید، چقدر بهتر بود؟ اگر پاسختان مثبت است، شما تنها نیستید. همه ما در زندگی خود لحظاتی را داریم که آرزو می کنیم با خردی که در طول زندگی به دست آورده ایم، می توانستیم به […]

دمنوشی که برای لاغری معجزه می‌کند
17 می 2024

دمنوشی که برای لاغری معجزه می‌کند

مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می‌دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به‌وجود می‌آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می‌شود.  دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین‌ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب […]

طعنه زدن چطور می‌تواند به یک رابطه آسیب جدی وارد کند؟
17 می 2024

طعنه زدن چطور می‌تواند به یک رابطه آسیب جدی وارد کند؟

طعنه و کنایه شکل‌هایی از شوخ‌طبعی هستند با بیانی برنده، تمسخرآمیز و دست‌انداختنی که معمولا با ریشخند بیان می‌شوند و غالبا شامل یک اختلاف بین کلمات گفتاری و نشانه‌های غیرکلامی هستند. یک شوخی خوب واقعا می‌تواند بر خلق افراد تاثیر بگذارد مثلا اینکه به یک رفتار عجیب دوست خود اشاره کرده و هر دو به […]

با “دلسوزی برای خود” و احساس “قربانی شدن” خداحافظی کنید
16 می 2024

با “دلسوزی برای خود” و احساس “قربانی شدن” خداحافظی کنید

آیا شما هم فکر می کنید هرچی اتفاق بد تو دنیا هست، فقط برای شما می افتد؟ به زمین و زمان ناسزا می گویید و آنها را مقصر بدبختی های تان می دانید؟ اگر یکی بگوید که «تو تنها کسی نیستی که مشکل داری، با عصبانیت می گین: تنهام بزار؛ تو جای من نیستی، هر […]

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟
16 می 2024

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟

در سال‌های اخیر، دانه چیا به‌عنوان یک غذای عالی و مغذی محبوب شده است. برخی معتقدند که مصرف دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن و از بین رفتن چربی‌ اضافی دور شکم و پهلو مناسب است. هرچندکه بعید است مصرف دانه چیا به‌تنهایی باعث لاغری شود، اما گنجاندن این دانه مغذی و مفید در رژیم غذایی […]

۱۲ راه حل ساده و موثر برای از بین بردن افکار منفی و رسیدن به آرامش
16 می 2024

۱۲ راه حل ساده و موثر برای از بین بردن افکار منفی و رسیدن به آرامش

اگرچه ذهن همه ما هر از گاهی با افکار منفی درگیر می شود، اما مهم است که بدانیم زمانی که افکار منفی ظاهر می‌شوند چه کاری انجام دهیم تا ذهن ما به سمت افکار مثبت هدایت شود. خوشبختانه، روش‌های موثری وجود دارد که می‌توانید از آنها برای کمک به انتقال افکار منفی به سمت ذهنیت مثبت‌تر […]

5 نکته برای تصمیم گیری بهتر
16 می 2024

5 نکته برای تصمیم گیری بهتر

در اینجا چند راهنمایی در مورد چگونگی تصمیم‌گیری آسان بر اساس مقاله‌ای از واشنگتن پست تدارک دیده‌ایم. –  همه اطلاعات لازم را در نظر بگیرید: اگر فکر کنید تصمیمی برگشت‌پذیر است، از آن احساس رضایت کافی نخواهید داشت –  به تصمیم خود مطمئن باشید: همین که اندازه کافی از تصمیم خود احساس رضایت داشته باشید کافیست و این […]

آبگوشت برای این افراد مضر و ممنوع است
15 می 2024

آبگوشت برای این افراد مضر و ممنوع است

آبگوشت غذایی مقوی است که به علت داشتن پروتئین و آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است اما همین غذایی مقوی برای برخی افراد مضر بوده و این افراد باید آبگوشت را با احتیاط مصرف کنند. مبتلایان به نقرس نقرس زمانی رخ می دهد […]

چرا نوشابه بازکردن برای خود بد نیست!
15 می 2024

چرا نوشابه بازکردن برای خود بد نیست!

از نظر بالینی براساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، اختلال شخصیت خودشیفته «الگویی از خودبزرگ‌بینی، نیاز به تحسین و نداشتن همدلی» تعریف می‌شود. روانشناسان از هشداردادن به افراد درمورد نزدیک‌شدن به افراد خودشیفته لذت می‌برند. ب برای مثال می‌توان این موضوع را در حوزه سیاست در خودداری دونالد ترامپ از پذیرش نتیجه انتخابات ریاست […]