آرشیو » خانواده و سبک زندگی با مطالب روز، سلامت، روابط و موفقیت فردی | اخبار روز آزاد

۷ موقعیت در زندگی که هنگام مواجهه با آن ها باید «نه» بگوییم
9 می 2024

۷ موقعیت در زندگی که هنگام مواجهه با آن ها باید «نه» بگوییم

ما اغلب به «نه» به عنوان یک کلمه منفی نگاه می کنیم، اما در واقع این کلمه می تواند یکی از قدرتمندترین ابزارهای ما در زندگی باشد. نه گفتن به این معنی نیست که شما سختگیر یا نامهربان هستید. در برخی شرایط خاص، این بهترین پاسخی است که می توانید بدهید. در ادامه به بررسی […]

3 ویتامین مخصوص کاهش وزن
8 می 2024

3 ویتامین مخصوص کاهش وزن

بدن انسان محل انجام ده‌ها واکنش شیمیایی است که بسیاری از این فرآیندها برای انجام صحیح به ویتامین‌ها وابسته هستند. در صورتی که این ویتامین‌ها به اندازه کافی در دسترس نباشند، ممکن است فرآیندهای بدن دچار اختلال شده و به ناکارآمدی منجر شوند. این مسئله می‌تواند تأثیر منفی بر تلاش‌های شما برای کاهش وزن داشته […]

ست کردن شلوار جین بهاری با 7 ایده جذاب/ تصاویر
8 می 2024

ست کردن شلوار جین بهاری با 7 ایده جذاب/ تصاویر

در این مقاله به شما 7 ایده جذاب برای ست کردن شلوار جین برای بهار امسال به شما پیشنهاد می دهیم​ 7 ایده جذاب و شیک برای ست کردن شلوار جین بهاری  شلوار جین یکی از لباس هایی است که برای 4 فصل مناسب است. شما می توانید لباس های مختلفی را با شلوار جین […]

این میوه ها را برای لاغر شدن مصرف کنید
8 می 2024

این میوه ها را برای لاغر شدن مصرف کنید

میوه‌ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه‌های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می‌تواند به افزایش وزن منجر شود. هندوانه ۱۰۰ گرم هندوانه تنها ۳۰ کالری دارد. جالب است بدانید هندوانه به عنوان یک میوه با آب زیاد، کمترین میزان کالری را در مقایسه با سایر […]

با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
8 می 2024

با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید

راه آسانی که برای بیدار بودن و هشیار ماندن وجود دارد، نوشیدن قهوه است، به همین دلیل این نوشیدنی پس از خواب صبحگاه می‌تواند گزینه‌ی وسوسه‌انگیزی باشد؛ اما درحالی‌که یکی دو فنجان قهوه در روز می‌تواند برای سلامتی مغز و کبد مفید باشد، تکیه بر کافئین در طول روز خصوصاً ازطریق مصرف نوشیدنی‌های گازداری مانند […]

نشستن بیشتر از ۵ ساعت؛ افزایش ۲ سانتی‌متری دور کمر
7 می 2024

نشستن بیشتر از ۵ ساعت؛ افزایش ۲ سانتی‌متری دور کمر

در دنیایی که توسط مشاغل پشت میزی قبضه شده است، پیامدهای سلامتی سبک زندگی کم‌تحرک، به‌طور فزاینده‌ای آشکار و نگران‌کننده می‌شود. این تحقیق شواهد علمی را بررسی که خطرات مربوط به دوره‌های طولانی نشستن را مشخص می‌کند و مداخلات عملی را برای مقابله با این اثرات نامطلوب ارائه می‌دهد. خطرات سلامتی سبک زندگی کم‌تحرک چیست؟ […]

زندگی جنسی در سالمندان، بله یا خیر؟
7 می 2024

زندگی جنسی در سالمندان، بله یا خیر؟

گاهی وقتی پدربزرگ مادربزرگ ها را می بینیم که با صمیمیت کنار هم قدم می زنند، یاد این دعای خیر می افتیم که " الهی به پای هم پیر شین"؛ اما اگر همین زوج یه قدم جلوتر بروند و کمی عاشقانه رفتار کنند، یواشکی به هم می گوییم " نگاه کن! سر پیری و معرکه […]

برای کاهش وزن در خواب این نوشیدنی ها را امتحان کنید
7 می 2024

برای کاهش وزن در خواب این نوشیدنی ها را امتحان کنید

با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود. در این مطلب به چند نوشیدنی اشاره کرده‌ایم که ممکن است با تقویت آرامش، کمک به هضم یا تامین مواد مغذی، به روند کاهش وزن کمک کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، این نوشیدنی‌ها عبارتند از: شکلات […]

زرشک پلو با مرغ پاکتی؛ متفاوت ولی خوشمزه
7 می 2024

زرشک پلو با مرغ پاکتی؛ متفاوت ولی خوشمزه

مرغ در سفره ما و همچنین در برنامه غذایی خانواده ایرانی یکی از پروتئین‌های بسیار پر مصرف است که معمولا بیشتر از گوشت قرمز از آن استفاده می‌شود. مرغ در انواع خورش‌ها، پلوها، سالادها، فست فود‌ها و خوراک‌ها استفاده می‌شود؛ ولی استفاده از آن برای غذای اصلی و به صورت خورش و خوراک رواج بیشتری […]

صبحانه ای که کاهش وزن را ۴ برابر می‌کند
7 می 2024

صبحانه ای که کاهش وزن را ۴ برابر می‌کند

به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است. در این تحقیق افراد به رژیم کم کالری و کم کربوهیدرات در طی روز پایبند بودند. افرادی که از این رژیم پیروی کردند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم […]