آرشیو » خانواده و سبک زندگی با مطالب روز، سلامت، روابط و موفقیت فردی | اخبار روز آزاد

خوردن این غذاهای گیاهی باعث مرگ زودرس می شود
22 ژوئن 2024

خوردن این غذاهای گیاهی باعث مرگ زودرس می شود

نتایج تحقیقاتی که این هفته در مجله The Lancet Europe منتشر شد، نشان می‌دهد غذاهای فوق فرآوری شده گیاهی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۵ درصد و خطر مرگ زودرس را تا ۱۳ درصد افزایش می‌دهد. غذای فوق‌فرآوری‌شده (Ultra-Processed Foods) به غذاهایی گفته می‌شود که در فرآیند تولید آنها از مراحل و […]

بهترین نوشیدنی ها برای پیری سالم
22 ژوئن 2024

بهترین نوشیدنی ها برای پیری سالم

سن ۵۰ سالگی ممکن است باعث شود احساس کنید که در اوج قرار گرفتید و اگر مراقب تغذیه خود باشید همچنان می‌توانید از چند دهه آینده زندگی خود لذت ببرید. با رشد شما بدن تغییر می‌کند و نیازهای غذایی گذشته دیگر برای بزرگسالی مناسب نخواهند بود، بنابراین باید مطمئن شوید که با افزایش سن، کلسیم […]

هندوانه بدن را سیراب نگه می‌دارد
22 ژوئن 2024

هندوانه بدن را سیراب نگه می‌دارد

این میوه‌ی خوشمزه، شیرین و آبدار، نماد تابستان است و اگرچه فاقد پروتئین و آهن است اما ارزش غذایی آن را نباید دست‌کم گرفت. هندوانه سرشار از پتاسیم است که یک ماده‌ معدنی ضروری‌ است و به بهبود عملکرد اعصاب و ماهیچه‌ها و تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند. این میوه در عین حال علاوه […]

چطور با افزایش سن موهای سالم‌تری داشته باشیم؟
21 ژوئن 2024

چطور با افزایش سن موهای سالم‌تری داشته باشیم؟

با افزایش سن، موهای ما دچار تغییرات طبیعی از جمله نازک شدن، سفید شدن، از دست دادن درخشندگی و دگرگونی در بافت می‌شوند. برای مراقبت از موها و حفظ سلامت و ظاهر آن می‌توان اقدامات زیر را انجام داد: ۱. استفاده از شامپوها و نرم‌کننده‌های مغذی: شامپوها و نرم‌کننده‌هایی را انتخاب کنید که آبرسانی و […]

با این سبزی‌ها پیر نمی‌شوید
20 ژوئن 2024

با این سبزی‌ها پیر نمی‌شوید

 مصرف منظم برخی غذاهای خاص مواد مغذی ضروری برای بدن را فراهم می‌کنند؛ این غذاها به نوبه خود می‌توانند سلامت کلی شما را بهبود بخشند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن کمک کنند.  نمونه‌ای از این غذاها می‌توانند خوراکی‌هایی باشند که مطالعات اخیر نشان می‌دهد؛ مثلا سبزی‌های برگدار مانند کلم […]

وابستگی عاطفی چه تاثیری بر زندگی ما می گذارد؟
20 ژوئن 2024

وابستگی عاطفی چه تاثیری بر زندگی ما می گذارد؟

از دور شدن از شریک عاطفی مان واهمه داریم و اگر خدای نکرده جدایی رقم بخورد، زندگی مان فلج می شود و مستأصل می شویم؟ وابستگی عاطفی چگونه به وجود می آید و چه تاثیری بر کلیت زندگی هر یک از ما می گذارد؟ و از همه مهم تر ، چگونه یک رابطه عاطفی سالم […]

این غذاها باعث افزایش استرس می‌شود
19 ژوئن 2024

این غذاها باعث افزایش استرس می‌شود

براساس گزارش دیلی میل، محققان دانشگاه "کلرادو" طی یک پژوهش، موش‌هایی را مورد آزمایش قرار دادند که با یک رژیم غذایی با چربی متوسط و رژیم غذایی پرچرب، تغذیه می‌شدند. آن‌ها دریافتند که گروه دوم دارای ژن‌های فعال‌تری هستند که با تأثیر بر سطوح مواد شیمیایی مغز تأثیر مستقیمی بر اضطراب شدید موش‌ها دارد. تیم […]

عوارض لاک ناخن برای بدن چیست؟
19 ژوئن 2024

عوارض لاک ناخن برای بدن چیست؟

خوب به نظر می رسد که ناخن های شما رنگی و با لباس هایتان ست باشد، یا بهتر است یکی از آن طرح هایی را داشته باشید که می تواند به خوبی استفاده شود، اما آیا سالم است که چنین موادی را بر روی ناخن های خود نگه دارید؟ انواع مختلفی از ناخن های مصنوعی […]

فالوده کرمانی؛ یک دسر خوشمزه و آسان
19 ژوئن 2024

فالوده کرمانی؛ یک دسر خوشمزه و آسان

امروز می‌خواهیم روش تهیه فالوده‌ کرمانی را با هم یاد بگیریم. این دسر، برعکس فالوده شیرازی رشته‌ رشته نیست، طرز تهیه‌ اش آسان است و تا حد زیادی مطمئنیم که با یک بار امتحان کردن، عاشقش می‌شوید.​ تهیه فالوده کرمانی در 3 سوت! مواد لازم برای تهیه فالوده کرمانی نشاسته گل: یک پیمانه  آب: 5 […]

مصرف تخم مرغ بر بدن چه تاثیری دارد؟
19 ژوئن 2024

مصرف تخم مرغ بر بدن چه تاثیری دارد؟

اسکات، تنها راه‌حل برای سفت شدن اندام‌ها نیست و مصرف برخی غذاها نیز می‌تواند به ما در رسیدن به اهداف تناسب اندام در هنگام هدف قرار دادن اندام‌های خاصی از بدن کمک کند. اگر از طرفداران تخم‌مرغ در وعده صبحانه هستید، خبر خوبی برای شما داریم؛ ممکن است ناآگاهانه از طریق مصرف تخم‌مرغ، تناسب اندام […]