آرشیو » خانواده و سبک زندگی با مطالب روز، سلامت، روابط و موفقیت فردی | اخبار روز آزاد

بعد از ۳۰ سالگی هرگز این غذاها را نخورید
28 سپتامبر 2024

بعد از ۳۰ سالگی هرگز این غذاها را نخورید

خانم دانا لی اسمیت، متخصص تغذیه، اول از همه توصیه می‌کند از خوردن ماست طعم‌دار که حاوی مقداری از قند به اندازه یک کاسه بستنی است، خودداری شود. این قاعده در مورد کیک‌ها، مافین‌ها و تورتیلاها برای صبحانه نیز صدق می‌کند. وی می‌گوید: نوشابه‌های گازدار حاوی رنگ‌های بالقوه سرطان‌زا و منبع اصلی قند در رژیم […]

با سلطان سبزی ها آشنا شوید
28 سپتامبر 2024

با سلطان سبزی ها آشنا شوید

محمدی، متخصص تغذیه، درباره خواص اسفناج چنین می‌گوید: اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذا‌های دیگر پیدا می‌شود. این سبزی که ارزش غذایی زیادی دارد سرشار از ویتامین‌هایی از قبیل آ، ث، ای، کا، ب و املاحی مانند آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و […]

چگونه دکوراسیون داخلی با ترکیب آبی و زرد بچینیم؟
28 سپتامبر 2024

چگونه دکوراسیون داخلی با ترکیب آبی و زرد بچینیم؟

بر طبق روانشناسی، رنگ ها می توانند تاثیرات متفاوتی را بر انسان بگذارند. هر رنگی که در دکوراسیون داخلی منزل استفاده می شود می تواند بر اعضای خانواده تاثیرگذار باشد. رنگ آبی از دسته رنگ‌های سرد است. این رنگ نماد تازگی، صلح، آزادی، آرامی و سلامت است. این رنگ برای آن دسته از خانه‌هایی که […]

۱۰ نشانه علمی که ثابت می کند عاشق شده اید
28 سپتامبر 2024

۱۰ نشانه علمی که ثابت می کند عاشق شده اید

مغز و رفتار به طریق مختلف نشان می‌دهند فردی عاشق شده است. این ۱۰ نشانه که از لحاظ علمی ثابت می‌کنند یک فرد عاشق است. به نقل از ساینس لایو، دانشمندان در درک چیستی عشق پیشرفت زیادی کرده‌اند و شروع به تعیین معنای عاشق شدن کرده‌اند. آنها حتی عشق در مغز را مشخص کرده‌اند و […]

با این روش ۴ مرحله‌ای به راحت در خانه عطر مخصوص خود را بسازید
27 سپتامبر 2024

با این روش ۴ مرحله‌ای به راحت در خانه عطر مخصوص خود را بسازید

وقت آن است که از صرف عطر‌های شرکتی تکراری دست بکشید و بجای آن یک رایحه خاص برای خودتان بسازید! به گزارش  بتر ایندیا، انتخاب یک عطر مناسب و باب میل یک چالش واقعی است. پس از چند دور اول آزمایش، تمام عطر‌ها بوی یکسانی می‌دهد و پس از گذراندن زمان زیادی در نهایت عطری […]

چرا دختران اروپایی زودتر از گذشته به سن بلوغ می‌رسند؟
27 سپتامبر 2024

چرا دختران اروپایی زودتر از گذشته به سن بلوغ می‌رسند؟

کودکان به طور کلی در مقایسه با گذشته زودتر به سن بلوغ می‌رسند. این ممکن است به ترکیبی از عوامل محیطی، سبک زندگی و متابولیکی مربوط باشد، اما این که چرا این اتفاق می‌افتد همچنان برای دانشمندان یک معماست. به طور متوسط، دختران در سن ۱۱ سالگی و پسران در سن ۱۲ سالگی وارد فرآیند […]

این افراد هرگز کنجد مصرف نکنند
26 سپتامبر 2024

این افراد هرگز کنجد مصرف نکنند

دانه کنجد در دسته مغزها و دانه‌ها قرار می‌گیرد و مملو از چربی‌های غیراشباع است. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، غذاهایی که چربی‌های تک‌اشباع یا غیراشباع دارند به کاهش کلسترول بد کمک می‌کنند و بر سلامت قلب و بهبود عملکرد شناختی مغز تاثیر دارند. به تاکید آن‌ها مصرف حداکثر دو قاشق غذاخوری کنجد در روز […]

این روتین ۵ دقیقه‌ای انرژی، تمرکز و خواب را بهبود می‌بخشد
26 سپتامبر 2024

این روتین ۵ دقیقه‌ای انرژی، تمرکز و خواب را بهبود می‌بخشد

یوگای نشسته شهرتی قدیمی دارد و کارشناسان معتقدند این حرکات آرام می‌تواند سلامت بدن را در هر سنی به طور چشمگیری بهبود بخشد. به نقل از نیویورک پست، گرفتگی ماهیچه‌ها زندگی روزمره را دشوارتر می‌کنند و با وجود شغل‌های کم تحرک دنیای مدرن این چالش تشدید می‌شود. بدن انسان با افزایش سن به ناچار انعطاف پذیری […]

با یک تغییر ساده در مسیر پیاده روی بیشتر کالری‌ بسوزانید
25 سپتامبر 2024

با یک تغییر ساده در مسیر پیاده روی بیشتر کالری‌ بسوزانید

مطالعات نشان می‌دهد که با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی خود می‌توانید میزان کالری‌سوزی و مبارزه با اضافه وزن را تا ۲۰ برابر بالاتر ببرید. اما چگونه؟ دکتر «آلبرتو مینِتی»، فیزیولوژیست در دانشگاه میلان، تحقیقات گسترده‌ای در مورد حرکت بدن انسان از جمله بالا رفتن از پله انجام داده است. او می‌گوید: برای حرکت […]

کیک پسته و لیمو؛ یک عصرانه خاص و خوشمزه
25 سپتامبر 2024

کیک پسته و لیمو؛ یک عصرانه خاص و خوشمزه

کیک‌ها از جمله دسر‌ها و عصرانه‌های خوشمزه و دلپذیر در سراسر دنیا هستند که در انواع میوه‌ای، خامه‌ای، شکلاتی، پنیری و… تهیه می‌شوند که هرکدام طرفداران خاص خود را دارند. اگر سری به قنادی‌ها بزنید با دنیای متنوعی از کیک‌های میوه‌ای، شکلاتی، کیک تولد، چیز کیک، انواع پای و… روبه‌رو می‌شوید که انتخاب میان آن‌ها […]