آرشیو » خانواده و سبک زندگی با مطالب روز، سلامت، روابط و موفقیت فردی | اخبار روز آزاد

۱۴ فایده شگفت انگیز چای دارچین
19 سپتامبر 2024

۱۴ فایده شگفت انگیز چای دارچین

دارچین به‌تنهایی داروی شفابخش بیماری‌های قلبی نیست، اما در کنار رژیم غذایی سالم و سبک زندگی مناسب، مشکلات قلبی را سریع‌تر رفع‌ می‌کند. بر اساس تحقیقات، مصرف چای دارچین رگ‌های خونی را باز می‌کند، فشار خون و کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می‌دهد. اگر مصرف چای دارچین از عادت‌های روزانه شماست، […]

یک رژیم غذایی برای کاهش خطر مرگ در افراد مسن
18 سپتامبر 2024

یک رژیم غذایی برای کاهش خطر مرگ در افراد مسن

متخصصان در این مطالعه جدید دریافتند افرادی که از رژیم غذایی مبتنی بر ماهی و سبزیجات معروف به «پسکو» (the pesco-vegetarian) پیروی می‌کنند، ۱۸ درصد کمتر از کسانی که رژیم غذایی گیاهی ندارند با خطر مرگ مواجه‌اند. به گفته متخصصان، با آنکه رژیم غذایی گیاه‌خواری سفت‌وسخت در میانسالی برای سلامت مفید است، در دوران پیری […]

خطرات غذاهای فوق فرآوری شده؛ چه غذاهایی فوق فرآوری‌اند؟
18 سپتامبر 2024

خطرات غذاهای فوق فرآوری شده؛ چه غذاهایی فوق فرآوری‌اند؟

هر ماده غذایی یا محصول کشاورزی که شکل تازه و طبیعی خود را تحت فرایندهایی طی ترکیب شدن با افزودنی‌هایی از دست بدهد، در دسته غذاهای فرآوری‌شده جای می‌گیرد. غذاهای فرآوری شده، لزوما ناسالم و مضر نیستند و اغلب غذاهایی که در کارخانجات مواد غذایی تولید و در فروشگاه‌ها عرضه می شوند به نوعی فرآوری‌شده‌ […]

چرا مردم جنوب آسیا پوست مرغ را نمی‌گیرند؟
18 سپتامبر 2024

چرا مردم جنوب آسیا پوست مرغ را نمی‌گیرند؟

پخت غذا با مرغ در جنوب و شرق آسیا با یک عادت رایج همراه است؛ جدا نکردن پوست مرغ. البته این موضوع عجیبی نیست و در کشور ما نیز برخی پوست مرغ را به هنگام پخت جدا نمی کنند با این همه در کشور ما اینگونه رایج شده است که پوست مرغ باید جدا شود […]

ناشتا موز نخورید!
18 سپتامبر 2024

ناشتا موز نخورید!

با این حال توجه کنید که منظورمان حذف کامل موز از صبحانه نیست. می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند. شما می توانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند […]

بهترین ساعت برای خواب و بیداری
18 سپتامبر 2024

بهترین ساعت برای خواب و بیداری

بهترین زمان برای خواب شبانه، یک بازه زمانی است که طی آن بتوانید طول‌مدت توصیه‌شده برای خواب را سپری کنید. اکثر کارشناسان توصیه می‌کنند که بزرگسالان حداقل ۷ ساعت در شب بخوابند. بدین منظور شما می‌توانید ساعت خواب ایده‌آلتان را بر اساس زمانی که باید صبح از خواب بیدار شوید، هفت ساعت به عقب شمارش […]

متوقف شدن ریزش مو با مصرف این میوه جادویی
17 سپتامبر 2024

متوقف شدن ریزش مو با مصرف این میوه جادویی

گواوا میوه‌ای شیرین و عجیب بومی مکزیک، آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی است. هر میوه گواوا حاوی سه برابر ویتامین C مورد نیاز روزانه، پتاسیم، فیبر، ویتامین A، و لیکوپن است. چه به صورت میوه کامل، آب میوه، یا ژله، گواوا محصولی خوشمره و مغذی است؛ و البته این تنها میوه گواوا نیست که برای […]

چه کسانی نباید کنجد بخورند؟
17 سپتامبر 2024

چه کسانی نباید کنجد بخورند؟

دانه کنجد در دسته مغز‌ها و دانه‌ها قرار می‌گیرد و مملو از چربی‌های غیراشباع است. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، غذا‌هایی که چربی‌های تک‌اشباع یا غیراشباع دارند به کاهش کلسترول بد کمک می‌کنند و بر سلامت قلب و بهبود عملکرد شناختی مغز تاثیر دارند. به تاکید آن‌ها مصرف حداکثر دو قاشق غذاخوری کنجد در روز […]

به ۴۰ سالگی که رسیدید این مواد غذایی را نخورید
17 سپتامبر 2024

به ۴۰ سالگی که رسیدید این مواد غذایی را نخورید

گاهی ممکن است سن تقویمی شما از سن بیولوژیکی شما فراتر رود؛ به این معنی که حتی در ۴۰ ،۵۰ سالگی همچنان سلامت و تندرست باشید و از لحاظ قوا و سلامت جسمانی با افراد ۲۰ ،۳۰ ساله برابر باشید. به‌کارگیری برخی عادات سالم در طول زندگی، شما را به این سطح از سلامت می‌رساند؛ […]

کرپ فرانسوی؛ یک صبحانه خوشمزه و مقوی برای دانش آموزان
17 سپتامبر 2024

کرپ فرانسوی؛ یک صبحانه خوشمزه و مقوی برای دانش آموزان

صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی است که متخصصان تغذیه همواره بر آن تاکید دارند و وعده‌ای است که هرگز نباید از آن صرف نظر کرد. صبحانه به خصوص برای کودکان و بچه‌های مدرسه‌ای بسیار وعده مهمی است و نقش پررنگی در فرآیند یادگیری و آموزش دارد. دغدغه بسیاری از پدر و مادر‌ها همیشه همین […]