آرشیو » خانواده و سبک زندگی با مطالب روز، سلامت، روابط و موفقیت فردی | اخبار روز آزاد

چند الگوی‌ غذایی سالم برای افزایش طول عمر
18 ژوئن 2024

چند الگوی‌ غذایی سالم برای افزایش طول عمر

این پژوهش که در مجله بین‌المللی پزشکی جاما منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که با دقت بیشتری از هر یک از الگوهای تغذیه سالم پیروی کردند احتمال مرگ آنها بر اثر سرطان، بیماری‌های قلبی و عروقی و همچنین بیماری‌های تنفسی و عصبی کمتر بوده است. بر اساس این مطالعه افراد باید بر مصرف بیشتر غلات […]

خوردن خربزه با چه خوراکی هایی ممنوع است؟
18 ژوئن 2024

خوردن خربزه با چه خوراکی هایی ممنوع است؟

در ادامه این بخش به شما می‌گوییم که همراه با خربزه چه خوراکی‌هایی را مصرف نکنید. ۱- خربزه و عسل خربزه و عسل از معروف‌ترین ترکیبات ممنوعه‌ای هستند که همه ما در مورد آن‌ها چیزهای زیادی شنیده‌ایم. گفته می‌شود که مصرف خربزه و عسل موجب دردهای شدید شکمی و قولنج شدید معده می‌شود و مشکلات […]

تخم کتان بر بدنسازی و لاغری موثر است؟
18 ژوئن 2024

تخم کتان بر بدنسازی و لاغری موثر است؟

آیا از خواص تخم کتان در بدنسازی و کاهش وزن خبر دارید؟ تخم کتان یا بذر کتان یک منبع گیاهی مفید و مغذی است که مردم از هزاران سال پیش و در دوران باستان به فواید آن پی برده‌بودند و از این ماده گیاهی برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌کردند.  در این مطلب می‌خواهیم از […]

خورش ریحان؛ رقیب سرسخت قرمه سبزی
18 ژوئن 2024

خورش ریحان؛ رقیب سرسخت قرمه سبزی

خورش‌ها از غذا‌های اصیل و پایه ثابت سفره‌های غذای ایرانی هستند که تنوع بسیار بالایی دارند. در شهر‌های مختلف ایران خورش‌ها را به سبک‌ها و روش‌های گوناگون طبخ می‌کنند. خورش‌ها معمولا با مرغ و یا گوشت تهیه می‌شوند و از همین جهت دارای میزان بالایی از پروتئین هستند. خورش ریحان نوعی خورش سبزی بسیار خوشمزه […]

یک ماده غذایی بد بو اما فوق العاده مفید
17 ژوئن 2024

یک ماده غذایی بد بو اما فوق العاده مفید

پیاز منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است و به‌عنوان یکی از پرفایده‌ترین مواد غذایی شناخته شده است. خواص سلامتی پیاز نشأت‌گرفته از آنتی اکسیدان‌های موجود در آن است. آنتی اکسیدان‌ها به جلوگیری از آسیب سلولی در بدن، مبارزه با التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. برخی از مهم‌ترین خواص این ماده […]

دوئل صبحگاهی قهوه و چای؛ کدامیک برای سلامتی مفیدتر است؟
17 ژوئن 2024

دوئل صبحگاهی قهوه و چای؛ کدامیک برای سلامتی مفیدتر است؟

تنها در تعداد محدودی از کشورهای دنیا و در راس آن‌ها فرانسه مصرف قهوه بیشتر از مصرف چای است. در فرانسه میزان مصرف سالانه قهوه ۵.۱ کیلوگرم در مقایسه با تنها ۲۳۰ گرم چای است. خوشبختانه هر دو نوشیدنی‌ نه برای سلامتی ضرری ندارند که مطالعات متعدد نشان داده‌اند که هر دو در صورت مصرف به‌اندازه می‌توانند […]

9 غذای قدرتمند برای تقویت سیستم ایمنی انسان/ اینفوگرافی
17 ژوئن 2024

9 غذای قدرتمند برای تقویت سیستم ایمنی انسان/ اینفوگرافی

از قارچ گرفته تا فلفل چیلی، انار و سیر، این مواد غذایی شگفت‌انگیز به شما کمک می‌کنند تا در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها مقاوم‌تر شوید. در این اینفوگرافی، می‌توانید اطلاعاتی مختصر و مفید در مورد خواص سلامتی هر یک از این خوراکی ها به دست آورید. اگر امکان قراردادن کل این 9 مورد را در […]

افراد بالای ۴۰ سال حتما این ۸ غذا را بخورند
17 ژوئن 2024

افراد بالای ۴۰ سال حتما این ۸ غذا را بخورند

شما در بیست سالگی با نخوردن نان می‌توانید مقداری از وزن خود را کم کنید، کاری که در سنین بالا برای شما سود چندانی نخواهد داشت. اما مطمئناً می توانید با اضافه کردن غذاهای خاص به رژیم خود وزن خود را متعادل نگه دارید.  انتخاب این دسته از غذاها که به آن‌ها غذاهای جوان کننده نیز می‌گویند […]

مادربزرگ و پدربزرگ ها چه نقش و جایگاهی در خانواده و تربیت فرزندان دارند؟
16 ژوئن 2024

مادربزرگ و پدربزرگ ها چه نقش و جایگاهی در خانواده و تربیت فرزندان دارند؟

مهربان، شنوا، صبور، منعطف، آرام و خونسرد… کودکان زندگی شان را  به لطف آنچه از بزرگ تر های خانواده دریافت می کنند، می سازند. روی این رابطه منحصر به فرد تمرکز کنید، که هرگز فراموش نمی شود. پدربزرگ یا مادربزرگ بودن یعنی داشتن رابطه ای منحصر به فرد با نوه های تان کمتر کسی زمزمه […]

۵ غذای سیاه که وزن شما را کاهش می‌دهند
16 ژوئن 2024

۵ غذای سیاه که وزن شما را کاهش می‌دهند

بر همین اساس غذاهای سیاه، غنی از آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته‌اند. در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید. لوبیای سیاه لوبیای سیاه یکی […]