آرشیو » خانواده و سبک زندگی با مطالب روز، سلامت، روابط و موفقیت فردی | اخبار روز آزاد

۵ ماده غذایی ضد یبوست
12 ژوئن 2024

۵ ماده غذایی ضد یبوست

یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برهه‌ای از زندگی، به این وضعیت دچار می‌شوند. مصرف میوه‌های پر فیبر، پروبیوتیک‌ها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر می‌تواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند. «یبوست» یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد […]

کوکو لوبیا چیتی؛ یک وعده خوشمزه و مقوی
12 ژوئن 2024

کوکو لوبیا چیتی؛ یک وعده خوشمزه و مقوی

کوکو یکی از غذا‌های خوشمزه و محبوب ایرانی‌هاست که در برنامه غذایی ما جایگاه ویژه‌ای دارد. تهیه کوکو معمولاً آسان است و زمان کمی برای طبخ نیاز دارد؛ همچنین مواد تشکیل دهنده آن ساده و در دسترس است. کوکو‌ها انواع متفاوتی دارند و بسیار متنوع هستند. برای مثال می‌توان به کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، […]

روغن کرچک راهکار مفیدی در کاهش وزن است؟
12 ژوئن 2024

روغن کرچک راهکار مفیدی در کاهش وزن است؟

روغن کرچک ممکن است به‌عنوان روش درمانی کوتاه‌مدت برای برخی از بیماران مبتلا به یبوست پیشنهاد شود. استفاده از روغن کرچک برای کاهش وزن یا لاغری به موضوع داغی در برخی شبکه‌های اجتماعی تبدیل شده است اما آیا این موضوع صحت دارد؟ روغن ساخته شده از دانه‌های کرچک، معمولاً در تولید روان‌کننده‌ها، صابون‌ها و محصولات […]

برای رفع خستگی این خوراکی ها را مصرف کنید
12 ژوئن 2024

برای رفع خستگی این خوراکی ها را مصرف کنید

بسیاری از الگوهای رفتاری و خلق و خوی ما در اثر مصرف رژیم غذایی شکل می گیرد، تغییرات متابولیکی و کمبودهای تغذیه‌ای عامل بسیاری از رفتارهای غیرعادی یا اختلالات روحی چون افسردگی است، افسردگی و احساس بی‌قراری با مصرف برخی ریزمغذی‌ها به صورت مرتب از بین می برد، استفاده از برخی موادغذایی راهکاری ساده برای جلوگیری […]

چند توصیه‌ تغذیه ای برای غلبه بر استرس و اضطراب
11 ژوئن 2024

چند توصیه‌ تغذیه ای برای غلبه بر استرس و اضطراب

دکتر مرجان عجمی با اشاره به اینکه تغذیه (food) صحیح می‌تواند کمک موثری برای کنترل استرس باشد، اظهار کرد: یک رژیم غذایی درست مبتنی بر سه اصل مهم تعادل، تنوع و البته میانه‌روی در دریافت گروه‌های غذایی مختلف است و علاوه بر رعایت این اصول کلی باید توجه داشت که نوشیدن آب کافی و فعالیت […]

5 راز طراحان داخلی که خانه کوچک تان را بزرگ می کند/ تصاویر
11 ژوئن 2024

5 راز طراحان داخلی که خانه کوچک تان را بزرگ می کند/ تصاویر

در این مقاله یکی از مطرح ترین طراحان دکوراسیون داخلی شما را با 5 نکته برای بزرگتر نشان دادن فضای داخلی آپارتمان کوچکتان آشنا می کند. با ما همراه شوید.​ Grant K. Gibson یکی از مطرح ترین طراحان داخلی یک طرح جالب پیشنهاد داد که می تواند آپارتمان کوچک شما را بزرگ و دلباز کند […]

چگونه خلاقیت تان را افزایش دهید؟
11 ژوئن 2024

چگونه خلاقیت تان را افزایش دهید؟

کودکان هر روز خلاقیت را تمرین می‌کنند با این حال، به نظر می‌رسد که بزرگسالان این روحیه خلاق را از دست داده‌اند. با این حال، زمانی که خلاقیت به یک عادت روزانه تبدیل می‌شود، تخیل دوباره انرژی خود را به دست می‌آورد. اگر به دوران کودکی خود فکر کنید خواهید دید که در تمام رفتارهای […]

لاغری با 6 دتاکس واتر خانگی
11 ژوئن 2024

لاغری با 6 دتاکس واتر خانگی

دتوکس واتر یا آب سم‌ زدا فقط برای سم‌ زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می‌دهد که آب سم‌ زدا واقعاً به بدن شما کمک می‌کند تا از سموم خلاص شود، وزن کم کرده و سطح انرژی را افزایش دهد. در این مطلب تعدادی دستورالعمل قرار داده‌ایم که می‌توانند میزان آب روزانه بدن شما را ارتقا دهد […]

این افراد به هیچ وجه زنجبیل مصرف نکنند
10 ژوئن 2024

این افراد به هیچ وجه زنجبیل مصرف نکنند

زنجبیل یک گیاه باورنکردنی است. فواید بسیار زیادی برای بدن انسان دارد. به همین دلیل، بومی‌ها و محلی‌ها در بسیاری از کشورها و فرهنگ‌ها قرن هاست که از آن برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌کنند. امروزه مکمل‌های زنجبیل به صورت مصنوعی تولید می‌شود ولی به گیاه طبیعی بسیار نزدیک است. مکمل‌های زنجبیل می‌توانند مفید باشند، […]

سوپ سرد بهاری؛ یک پیش غذای عالی و خوشمزه
10 ژوئن 2024

سوپ سرد بهاری؛ یک پیش غذای عالی و خوشمزه

  مواد لازم برای تهیه سوپ سرد بهاری فلفل دلمه ای متوسط: چهار عدد گوجه فرنگی بزرگ: دو عدد خیار پوست کنده و برش خورده: یک و نیم فنجان سیر: دو حبه سرکه سفید: دو قاشق غذاخوری نمک: به مقدار لازم روغن زیتون: پنج قاشق غذاخوری آب‌ لیموی تازه: به میزان لازم پیاز خرد شده […]