آرشیو » خانواده و سبک زندگی با مطالب روز، سلامت، روابط و موفقیت فردی | اخبار روز آزاد

مصرف چه نوشیدنی هایی در تابستان توصیه می‌شود؟
13 جولای 2024

مصرف چه نوشیدنی هایی در تابستان توصیه می‌شود؟

در روزهای گرم تابستان، بدن دو یا سه برابر بیشتر نسبت به روزهای دیگر سال، مایعات از دست می‌دهد. نوشیدن مایعات به میزان کافی بسیار مهم است. اما مصرف چه نوشیدنی‌هایی در تابستان خوب است؟ عرق کردن به طور طبیعی خاصیت خنک‌کنندگی دارد، در عین حال مصرف آب را افزایش می‌دهد. ما روزانه حدود ۱.۵ […]

خوردن 2 همبرگر سالم‌تر از یک همبرگر به‌ همراه سیب‌زمینی است
12 جولای 2024

خوردن 2 همبرگر سالم‌تر از یک همبرگر به‌ همراه سیب‌زمینی است

وقتی که به یک فست‌فودی می‌روید، ممکن است در کنار همبرگر خود سیب‌زمینی نیز سفارش دهید؛ چراکه یک باور عمومی وجود دارد که می‌گوید خوردن دو همبرگر یا دو وعده غذایی مشابه خوب نیست. اما یک متخصص تغذیه نظر دیگری دارد. «امیلی فیلد» (Emily Field) می‌گوید براساس شواهد علمی و سازوکارهای بدن، همیشه باید در […]

سیب‌زمینی؛ نجات‌بخشی که زیان‌بار می‌شود
11 جولای 2024

سیب‌زمینی؛ نجات‌بخشی که زیان‌بار می‌شود

روز جهانی سیب‌زمینی سرخ‌کرده (۱۲ جولای، ۲۲ تیرماه) روزی است که می‌توان آن را برای بحث درباب این گیاه پراهمیت و پرنقش در فرهنگ غذایی مردم دنیا فرصت دانست. سیب‌زمینی جزو سبزیجاتی است که ویتامین c (سی)، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی دارد و همگی این‌ها برای سلامت بدن ضروری‌اند. اما سرخ‌کردۀ آن حتی اگر در […]

نوشیدنی های تابستانی با هندوانه
10 جولای 2024

نوشیدنی های تابستانی با هندوانه

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام خوردن هندوانه پس از اتمام کارتان با گوشت میوه آب باقی مانده آن را نیز نوشیده باشید. خب، طبیعی است، زیرا هندوانه شیرین، آبدار و باطراوات میوه‌ای عالی برای استفاده در تهیه نوشیدنی‌ها می‌باشد. نوشیدنی ورزشی با هندوانه به گزارش واشینگتن پست، آیا می‌خواهید نوشیدنی ورزشی خود […]

زیاده روی در مصرف پنیر چه عوارضی دارد؟
10 جولای 2024

زیاده روی در مصرف پنیر چه عوارضی دارد؟

عوارض جانبی پنیر ممکن است توسط عواملی مانند چربی زیاد موجود در پنیر و واکنش التهابی به چربی‌های اشباع شده، ترکیب هورمونی محصولات لبنی و خطر آلودگی باکتریایی در انواع پنیر ایجاد شود. حفظ یک رژیم غذایی متعادل و متنوع برای کاهش این خطرات و ارتقای سلامت بدن مهم است. زیاده روی در مصرف پنیر […]

فواید خوردن سالاد
10 جولای 2024

فواید خوردن سالاد

یک سالاد خوش ساخت می‌تواند به عنوان سنگ بنای یک رژیم غذایی متعادل عمل کند و فواید زیادی برای سلامتی ارائه داده و سلامتی شما را متحول کند. از مدیریت وزن گرفته تا پیشگیری از بیماری، گنجاندن سالاد در برنامه روزانه یک سرمایه گذاری عاقلانه برای تغذیه است. به نقل از ام اس ان، وقتی […]

«ضدآب» یا «ضدتعریق» ضدآفتاب‌ ها؛ واقعیت یا تبلیغ؟
10 جولای 2024

«ضدآب» یا «ضدتعریق» ضدآفتاب‌ ها؛ واقعیت یا تبلیغ؟

دکتر رویا مرجانیان با اشاره به اینکه تولیدکنندگان کرم‌های ضدآفتاب مجاز به استفاده از عناوین تبلیغاتی غیرواقع روی محصولات نیستند، اظهار کرد: برای استفاده از ادعای ضدآفتاب مقاوم در برابر آب بایستی فرآورده آزمایش شده و ادعای مقاوم‌ بودن در برابر آب ثابت شود و زمان مقاوم‌ بودن به آب نیز مشخص باشد. بنابر اعلام […]

۳ مدل شربت مخصوص ماه محرم
10 جولای 2024

۳ مدل شربت مخصوص ماه محرم

شربت نذری با طعم‌ها و مزه‌های مختلف که برای پذیرایی آماده می‌شوند و برای رهایی از گرمازدگی و رفع تشنگی ایده مناسبی هستند. با ما همراه باشید تا طرز تهیه 3 مدل شربت نذری محرم رو بهتون آموزش بدیم. ۱- شربت تخم شربتی نذری شربت تخم شربتی از انواع شربت نذری محرم است که معمولاً […]

چگونه ماندگاری رنگ مو را بیشتر کنیم؟
9 جولای 2024

چگونه ماندگاری رنگ مو را بیشتر کنیم؟

  پس از آن که رنگ موی مورد علاقه خود را می زنید، بدون شک می خواهید که این رنگ ثبات بیشتری داشته و دچار تغییر رنگ نشود. برای این کار روش هایی وجود دارد که تا حد زیادی سبب افزایش مدت ماندگاری رنگ مو می شود. برای افزایش مدت ماندگاری رنگ مو و ثابت […]

در روز چقدر می‌توان میوه مصرف کرد؟
9 جولای 2024

در روز چقدر می‌توان میوه مصرف کرد؟

میوه‌ها سرشار از مواد مغذی، از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی، مانند ویتامین C، پتاسیم و فولات هستند و با مصرف آنها می‌توان بدن و عملکرد اندام‌های آن را سالم نگهداشت. اما مصرف بیش از حد میوه، بدن را دچار مشکلاتی می‌کند. مقدار مصرف میوه به سن، جنسیت، وزن، قد و مقدار فعالیت فیزیکی افراد […]